콜라겐은 피부, 관절, 뼈, 근육 등을 구성하는 단백질로, 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지할 만큼 중요한 성분입니다. 특히 피부 탄력 유지, 주름 예방, 관절의 유연성에 핵심 역할을 하기 때문에, 20대 후반부터 자연스럽게 감소하는 콜라겐을 음식으로 보충해주는 것이 건강과 미용 모두에 매우 중요합니다.콜라겐은 체내에서 스스로 생성되지만, 나이가 들수록 그 양이 줄어들고 합성 능력도 떨어지기 때문에 음식이나 건강기능식품을 통한 보충이 필요합니다. 이번 글에서는 콜라겐이 풍부한 음식들을 종류별로 자세히 살펴보고, 흡수율을 높이는 섭취 팁까지 함께 안내해 드릴게요.✅ 콜라겐 많은 음식 요약동물성: 돼지껍데기, 족발, 닭발, 사골국물, 닭껍질해산물: 연어껍질, 오징어, 해파리, 명태껍질식물성 + 콜라겐..