**여주(苦瓜, Bitter Melon)**는 이름 그대로 쓴맛이 강한 열대 채소로, 국내에서는 '고야', 또는 **'쓴오이'**라고도 불립니다.비록 쓴맛 때문에 호불호가 갈리긴 하지만, 그 속에 담긴 혈당 조절, 면역력 강화, 체중 감량, 피부 개선 등의 효능은수많은 국내외 연구를 통해 그 효과가 입증되고 있습니다.특히 여주는 천연 인슐린 역할을 하는 성분을 다량 함유하고 있어 당뇨 전단계 혹은 혈당 스파이크가 걱정되는 분들에게 최고의 건강 보조 식품으로 떠오르고 있습니다.이번 포스트에서는 여주의 핵심 효능 7가지, 섭취 방법, 부작용, 사용자 후기, 추천 대상, FAQ까지 건강을 위해 꼭 알아야 할 정보를 상세히 알려드립니다.✅ 여주 효능 요약 카드혈당 조절 및 천연 인슐린 작용체지방 분해 및 다이어..